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러닝과 워킹은 발바닥에 전해지
는
충격의 순서나 메카니즘이 다르기때문에 걷기엔 전문워킹화가 좋다.
스포츠용 워킹화는 작게는 2만원대부터 비싸게는 20만원대까지 다양한 제품이 있다.
워킹화는 디자인은 물론이요, 특히 성능이 중요시되는 기능화이기 때문에 저가의 제품은 자제하고, 많은 예산과 과학적인 연구로 개발되어 판매되는 지명도가 있는 스포츠 브랜드의 워킹화를 선택하는것이 좋다. 요즘 달아오른 워킹화 시장의 열기로 인해 택도 아닌 가격으로 판매되는 제품들이 많으니 주의해야한다.
▣ 반드시 미리 신어보고 구입. ▣ 밑창이 단단하고 발등부분이 부드럽고 앞볼이 유연해 쉽게 구부려지는것이 좋다.
▣ 바닥 밑창의 발뒤꿈치 부분(뒤축)이 올라가 있는 모양.
▣ 만약 관절이 좋지 않다면 쿠션이 좋은 제품을 선택. ▣ 신발의 앞코와 발끝 사이가 2cm정도 차이나게 자신의 기존사이즈보다 5-10미리 큰 제품 선택. - 끈을 묶은 상태에서 엄지발가락이 자유롭게 움직이는 상태여야한다. ▣ 여름엔 통기성이 좋은 제품, 겨울엔 숨구멍이 있는 인조가죽 제품. ▣ 바닥에 미끄럼을 방지하는 요철무늬가 있는 제품. ▣ 매장에 가서 미리 신어보고 인터넷 오프마켓이나 할인몰로 구입하면 싸게 구입할 수 있다.
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| 스포츠 워킹화 브랜드별 가격대 |
| 제품 | 최저가격대 | 최고가격대 | 구입처 가기 |
| 리복 이지톤 | 80000원대 | 200000원대 | 구입처 |
| 프로스펙스 더블유 W | 50000원대 | 130000원대 | 구입처 |
| 아식스 워커시리즈 | 80000원대 | 150000원대 | 구입처 |
| 뉴발란스 | 90000원대 | 160000원대 | 구입처 |
| 나이키 | 80000원대 | 150000원대 | |
| MBT 마사이시리즈 | 190000원대 | 270000원대 | 구입처 |
| 스케쳐스 | 70000원대 | 160000원대 | 구입처 |
| 휠라 이온 | 140000원대 | 170000원대 | 구입처 |
| 린 RYN | 130000원대 | 170000원대 | 구입처 |
| 르까프 닥터세로톤 | 40000원대 | 100000원대 | 구입처 |
| 엘레쎄 큐핏 | 40000원대 | 80000원대 | 구입처 |
| 엠에스존 | 170000원대 | 260000원대 | |
| 에스쁠리에 | 130000원대 | 160000원대 |
| 리복 이지톤 Reebok Easytone |
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신발 바닥에 부착된 2개의 파드(pod)는 마치 짐 볼 위에 서서 몸의 밸런스를 계속적으로 유지하 도록 하여 하체부분의 근육을 활성화시키고 최 대 28% 칼로리 소모효과를 제공한다. 대둔근 (힙)에 28% 더, 허벅지(슬건)에 11% 더, 종아리 근육에 11% 더 근육운동을 활성화시키는 효과 가 있다. 또한 리복의 DMX MAX 쿠셔닝 시스템이 미드솔 에 장착되어 기존의 FOAM 워킹화보다 3배 이상 의 쿠셔닝을 제공한다.
어떻게? 공기 패드가 신발의 앞과 뒤꿈치에 위치 해 있어 자연스러운 불균형을 조성하여 다리근 육에 토닝운동의 효과를 더해준다. 그렇기에 기 존 워킹화보다 근육을 활성화시킬 수 있다. 신발안의 공기패드들은 에너지를 흡수해 걸을 때 마다 마찰력을 발생시켜 더욱 많은 에너지를 소모하게 해준다.
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이지톤의 원리 및 효능
이지톤의 기술|
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이지톤의 다양한 제품들
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뉴발란스 워킹화 트루발란스
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 트루 발란스란?잎사귀 모양의 특수 스프링을 통해 전후좌우의 움직임을 고르게 강화시켜주어 운동효과가 뛰어나다.
◈ 신발 가운데를 가로지르는 나뭇잎 모양의 구조물이 진정한 균형을 만들어주는 Leaf Spring이다.
◈ 트루 발란스는 나뭇잎 모양의 탄성 소재로 신발 중창 사이에 삽입되어 중창을 두 층으로 나누게 되며, 이는 걷기 운동시 윗층과 아래층을 엇갈리게 움직이게 해주어 이를 통해 다리와 엉덩이의 균형을 잡는 근육들을 더욱 활발하게 운동시켜 준다.
◈ 발바닥 중앙의 S자 직선 밑창은 워킹시의 자연스러운 발 움직임을 도와 직선운동을 가능하게 해주며, 워킹시 발생하는 충격을 분산시켜 최적화된 쿠셔닝을 제공한다. ◈ 일반적으로 중창이 둥근 워킹화의 경우 신발 앞뒤의 극단적인 각도차이를 이용해 다소 앞뒤로만 강제적인 운동을 발생시키게 만드나 트루발란스는 다리의 전후, 좌우의 움직임을 고르게 촉진해주고 착화감 역시 일반 운동화와 다르지 않아 편안하게 착용할 수 있다. ◈ 뛰어난 피트니스 효과와 함게 슬림하고 고급스러운 디자인, 중창사이로 보여지는 나뭇잎 모양의 트루발란스가 기능화가 아닌 스타일리쉬한 스니커즈로 느껴지게 만든다. 트루발란스 제품 및 가격대
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| 프로스펙스 더블유 W |
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◈ 워킹과 러닝의 차이 ◈ 워킹은 러닝처럼 탄성의 힘으로 운동하는 것이 아니라, 발과 다리의 근육을 사용해서 앞으로 나아가기 때문에 발의 디 딤시간이 러닝에 비해 3배(0.6)로 더 길다. 따라서 워킹은 러닝에 비해 발목의 흔들림이 더 많고, 체중이 안쪽이나 바깥 쪽으로 치우칠 확률이 높다.
◈ 한국인의 잘못된 보행 습관 ◈ 한국인은 상대적으로 근육량이 적고 유연성이 떨어지는데다가, 좌식문화의 영향으로 걸을때 발이 안쪽으로 꺽이거냐9 안짱걸음), 바깥쪽으로 꺾이는(팔자걸음)이 많은 경향이 있다. 팔자걸음은 척추 및 관절에 염증을 유발하거나 척추관이 좁아져 허리 통증이 생길 가능성이 크다. 이로 인해 허리가 아파 뒤로 젖힐 수 없는 상태가 되거나, 다리가 저리는 통증 이 나타날 수 있고 심한 경우 허리디스크로 이어질 수 있다. 안짱걸음은 혈액순환이 나빠지고 발바닥을 경직되게 하며, 다리를 휘게 만들어 체형변화가 생기고 척추질환을 일으킬 수 있다.
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| 아식스 워커 시리즈 ASCIS |
 워킹화로는 최초로 미국발병의학협회(APMA)와 한국걷기연맹(KAPA)의 인증을 받았다. |
| 아식스 워킹화 BC워커 자세교정 효과 실험 |
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◆ 추천: 평소 팔자걸음이나 안짱걸음으로 걷거나 자세가 바르지 않고 구부정한 사람.
◆ 추천장소: 도로, 공원
◈ Balance Control Bar
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주변부보다 단단히 설계된 밸런스 컨트롤 바를 의식해 걸음으로써,
등이 곧게 펴지면 발이 앞으로 나감으로써 보행자세가 아름답게 개선. (한국/일본 특허출원 중)
⊙ 보행안내 기능
보행시 중심이동 라인상에 배치된 밸런스 컨트롤바를 의식해 걸음으로써 착지에서 차고 나갈때까지 부드럽게 안내. ⊙ 밸런스 컨트롤 바 기능 가운데 돌출부와 주변부분에 다른 소재를 배치해 걸을때 중심이동 궤적이 밸런스바를 따라 이루어짐으로써 자세가 바르게 교정되는 효과.
안짱걸음이나 팔자걸음은 무릎에도 문제가 되지만 허리나 등에도 통증, 근육통등으로 나타날 가능성이 있는데 밸런스 컨트롤 바는 이와같은 부적합한 자세를 교정하는데 크게 도움이 된다.
실험결과, 보행각 60% 감소 안짱걸음 교정효과. 골반교정 효과.
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◆ 추천: 출산 후 쳐진 힙과 허벅지를 탄탄하게 하고 싶은 사람, 하체 비만 개선을 원하는 사람.
◆ 추천장소: 도로, 공원
◈ Toe-up
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앞쪽 발끝이 발뒤꿈치보다 높은 구조로, 완만한 비탈길을 걷고 있는것과 같은 상태가 되는 구조. 신고 걷는것만으로 다이어트 효과를 기대할 수 있는 신발이다. 발끝 오름의 각도가 5도와 9도의 두 종류가 있다.
← 아식스 스포츠 공학 연구소 실험 데이터.
쉐이프 워커 제품을 사용한 여성의 테스트 결과. 1개월간(하루 30분)의 보행테스트 후 여성의 종아리단면도.
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◆ 추천: 연세드신 부모님들, 자주 넘어지거나 쉽게 발을 헛디디는 사람.
◆ 추천장소: 도로, 공원
◈ 3점지지 보행
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고령자의 걷는것에 대한 불안감 최소화. 압력의 적절한 분산을 통해 안정적인 보행동작 지원. 컴포트 워커는 신는 입구가 크게 개폐가능한 원터치 타입으로 되어 있어, 벗고 신기가 간단하며, 구두창의 발끝 부분이 걸리지 않도록 잘라내어 걸려 넘어짐을 방지한다.
♠ 밸런스 향상
고령자는 주로 발바닥의 안쪽을 사용해 불안정한 2점지지 보행이 많다. 이에 구두창의 사선부분을 두껍게 해 발가락이나 전족부와 측면까지 사용하게 함으 로써 안정된 3점지지 보행을 유도한다.
♠ 발바닥 압력 분포 약 7m의 보행로를, 본인이 쾌적하다고 생각하는 속도로 걸었을때의 압력분포를 비교한 결과 → 컴포트 워커는 일반 워킹화보다 발가락과 전족부 및 측면부의 발압력이 높고 3점지지 보행에 가까워지고 있어 안정성을 높이고 있다.
♠ 일반 워킹화 vs 컴포트 워커 두개의 워킹화를 서기 동작(30초)를 했을때의 중심 흔들림의 비교 → 컴포트 워커가 흔들리는 정도가 적으며 밸런스력이 향상하고 있다.
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◈ 쿠셔닝
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아식스의 젤 gel 쿠셔닝 시스템은 전문육상선수회에 적용되는 뛰어난 충격흡수 물질로 워킹에 최적화된 형태로 적용된다. 1.5m 높이에서 달걀을 떨어뜨려도 깨지지 않는 정도의 성능으로 무릎관절의 부담을 줄여 부상방지 및 편안한 워킹을 선사한다.
◈ 유연성
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앞발 젤 쿠셔닝 시스템 →
워킹시 신발에 자연스러운 주름이 형성되어 발등부위의 통증을 줄이 고 추진력 향샹. 신발 앞부분인 플렉스 글루브가 신발의 유연성 제공.
◈ 안정성
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신발 가운데 단단한 구조물을 넣어 발중앙을 지탱하고 압력을 분산.
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| MBT 마사이 시리즈 |
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MBT는 스위스 인체공학 기술이 정교함으로 10여년간의 연구와 실험끝에 개발된 과학적인 기능성 슈즈. 현재 스위스, 영국, 독일, 이태리, 프랑스, 미국,일본등 전세계 38개국에서 워킹화 업계를 선도하고 있으며 1천만명 이상 이 MBT로 건강관리와 다이어트를 지속하고 있다.
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■ 마사이 워킹 ■ 발바닥 전체를 이용, 체중을 분산시키고 발목의 굴림작용을 통해 반듯하고 바른 자세를 자연스럽게 만들어주는 워킹. 스위스 인체공학자가 창안한 마사이 워킹은 누구에게나 전신운동과 자세교정에 도움을 주며 '걷기 붐'을 확산시켜 나가 고 있다. ■ 마사이 워킹의 효과 ■
1. 자연스러운 힙업 효과, 반듯한 자세 교정
2. 체지방 분해로 다이어트 효과.
3. 관절 주변 근육강화 및 충격흡수로 관절보호 및 허리통증 완화
4. 근력증가로 균형감각 향상, 스트레칭 효과로 유연성 증가.
5. 균형있는 근육 발달
■ 마사이 워킹의 방법 ■ 1. 발뒷부분부터 지면을 지긋이 누른다. 무게중심을 발가운데 두고 앞부분을 |
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■ 5단계 밑창 구조 ■
커다란 공위에 올라서서 균형을 잡는것과 비슷하다. MBT 3단계: 발뒷꿈치> 발다닥 중앙 > 앞발가락 MBT vs 일반 신발의 차이 <MBT> <일반 신발> <서있을때 MBT효과> <걸을때 MBT효과>
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연예인들의 MBT |
| 스케쳐스 skechers |
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← 일본 주텐도 대학 임상실험. 일반운동화와 스케쳐스 워킹화의 비교. 상대적으로 확실한 근육활동 증가.
스케쳐스 워킹화 쉐이프업스의 다이내믹 롤링 바닥과 소프트폼 삽입 및 이중밀도의 중창으로 더 높은 근육활동량을 만 들어 내 허벅지 및 복부, 등근육 자극 및 강화 효과가 입증.
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| 휠라 이온 Fila Eon |
빅뱅의 휠라 이온 체험|
휠라 이온슈즈는 2010년 부산 첨단신발대회에서 우수한 기능성과 디자인으로 대상을 수상했다. ▣ 특징 ▣ TPU Shank 및 파일론 소재등으로 이루어진 구조물을 통해 뛰어난 충격 흡수와 경량화 된 제품을 구현. 이러한 구조는 활동량이 많은 아이들의 발과 무릎을 효과적으로 보호해 주며 완벽한 쿠셔닝과 피팅감을 제공한다.
▣ 원리 ▣ 1. 인체저항을 계산 전압을 자동조정, 항상 일정한 전류를 인체에 전달. 2. 생체전류인 이상파 맥동전류를 1초에 1회 발생. 3. 신발을 신은 상태에서만 작동되어 배터리 소모 방지. 4. 1일 8시간 기준 1년 사용가능, 배터리 수명이 다 될시 램프가 점등 교체시기 알림. 5. 고주파 접착 및 단자에 고무패킹 부착으로 방수기능(단, 세탁시에만 분리)
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| 린 Ryn |
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◈ 장식 부분에 야광반사 처리
◈ 원터치 방식의 운동화 끈 조절
◈ 내패딩에 은사섬유 사용으로 살균, 항균, 방취 효과
◈ 뒤꿈치에 고탄성 에어백 사용으로 충격흡수
◈ 유선구조의 밑창, 균형감각을 길러주고 부드러운 워킹 가능.
단면 구조
■ 원단의 우수한 품질 ■
최신기술의 신발원단으로,
냄새 제거 기능이 탁월하며
항균, 소취 및 무좀방지
흡수력이 뛰어나 쾌적한 착화감
황토와 송진을 첨가해 혈액순환 촉진
■ 인솔의 기능(스포츠, 캐쥬얼 품목) ■
완충부재를 일체화시켜 보행중 충격흡수기능
3중구조 설계: 황토 EVA, 휠캡
■ 인솔의 기능(아동화, 드레스화 품목) ■
충격흡수로 관절보호
통풍 원활, 땀흡수 탁월
항균,항취, 탈취 효과
음이온, 방사율 혈액순환 촉진
린 워킹법
린의 제품 및 가격 |
| 르까프 닥터세로톤 |
 닥터 세로톤의 제품 및 가격
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