중학생 고등학생 키크는법..키크고 싶다!
◑ 흔히 키는 유전이다라는 말이 있다. 그런 이유로 키가 크지 않는 중학생, 고등학생들이 푸념하듯이 부모님을 원망하기도하지만 사실 전문가들의 의견으론 유전적 요인이 키에 미치는 영향은 30%정도라고 한다.
◑ 실제론 유전적 요인과 더불어 영양, 질병, 운동, 심리적 요인, 성장환경등이다양하게 복합적으로 합쳐져 키성장에 영향을 미치게 된다.
키가 크는 방법 뭐 없을까?
1. 충분한 수면
◑ 키성장에 있어 충분한 시간의 수면은 큰 도움이 된다. 깊게 그리고 오래 잠을 잘수록 더욱 더많은 성장호르몬이 분비되게 되는 것이다.
2. 비만은 NO!
◑ 체중이 많이 나갈수록 성장판을 눌러대어 키커는것을 방해한다. 특히 체지방이 쌓일수록성장호르몬 분비가 방해를 받게 된다.
3. 운동을 통해 성장판을 자극시키자
◑ 농구, 배구, 줄넘기, 트램폴린등의 점프를 많이 하는 운동이 좋고 수영이나 스트레칭 역시 성장판자극에 큰 도움이 되는 운동들이다.
4. 편식을 자제하고 키성장에 꼭 필요한 영양소 섭취하기
◑ 칼슘, 비타민D가 풍부한 음식위주의 섭취가 중요하다.
◑ 콩, 두부, 채소류, 우유, 치즈, 고등어/꽁치등의 등푸른생선, 계란, 조개/굴등의 어패류멸치, 쇠고기, 닭고기, 버섯, 양배추등을 꼽을 수 있다.
5. 성장호르몬 주사 효과와 가격
◑ 성장호르몬 주사는 일주일에 한번씩 맞는것이 보통인데 기간이나 병원에 따라서 차이가 있고 보통 1년은 맞아야하는데 1000만원정도의 거금이 들어간다. 그리고 성장호르믄 주사는 중1, 중2, 중3정도까지 효과를 볼 수 있고 고1부터는 그 효과가 점점 떨어진다.
6. 키크는 수술과 수술비용
◑ 일명 사지연장수술이라 부르는데 속성연장술과 ISKD수술 방법이 있다. 두 수술 모두 수천만원의 비용이 드는 수술로 상당한 고통과 부작용의 위험을 감수해야한다.
◑ 속성연장술은 다리뼈안에 금속정을 삽입해 이를 외고정장치에 연결해 뼈를 늘리는 방법이다. ISKD는 최근에 인기를 끄는 수술법으로 외고정장치가 없어서 거추장스럽지 않고 외고정장치로 인한 흉터가 안생기는듯 장점이 많으나 비용이 5천만원이상 소요되는 초고가의 수술이다.
7. 키성장영양제
◑ 시중에는 키크는데 도움이 되는 필수 영양소만을 모아 먹기편하게 정제타입, 액체타입등으로 많은 제품들이 나와있으니 꾸준하게 복용하면 효과를 볼 수 있다.
◑ 그가운데 최근 인기를 끄는 제품이 바로 수영선수 박태환이 광고하는 키움정이다. 키움정은 칼슘은 물론 성장호르몬 분비를 130%이상 향상시키는것으로 알려진 바실러스 서브 틸리스란 조성물이 함유되어 있어 키성장에 큰 도움을 주는 효과가 있다.
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